经典不衰的瑜伽动作

发布时间：2020-03-04 18:42:18 阅读：次来源：焊锡机厂家

经典不衰的瑜伽动作

经典不衰的瑜伽动作经典不衰的瑜伽动作，作为健康的减肥运动，瑜伽越来越受广大爱美人士的青眯，在这里也为你分享几个经典不衰的瑜伽动作，让你轻轻松松拥有好身材，身心也变得更健康更舒畅！

经典不衰的瑜伽动作

1、双脚并拢站立，脚趾向前，手臂自然下垂于身体两侧。

2、吸气，同时双手缓缓举过头顶，手指尽量向上伸展；呼气，弯腰尽量用手指触地（膝盖不弯曲效果更佳，如果没办法做到也可以屈膝盖）。

经典不衰的瑜伽动作

3、吸气，起身；呼气，右脚向后大跨一步，左脚膝盖九十度弯曲，右脚尽量向后伸展，脚尖点地。

4、吸气，双手举过头顶，目视前方，保持住这个姿势同时深呼吸三到五次。

经典不衰的瑜伽动作

5、变回站立姿势，稍作休息，调整状态重新做一遍，换成左脚向后跨。

6、提起左脚，踏在右脚大腿内侧，左边膝盖指向左方，双手在胸前合掌，保持姿势，深呼吸两次。