焊锡机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
焊锡机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

经典不衰的瑜伽动作

发布时间:2020-03-04 18:42:18 阅读: 来源:焊锡机厂家

经典不衰的瑜伽动作

经典不衰的瑜伽动作 经典不衰的瑜伽动作,作为健康的减肥运动,瑜伽越来越受广大爱美人士的青眯,在这里也为你分享几个经典不衰的瑜伽动作,让你轻轻松松拥有好身材,身心也变得更健康更舒畅!

经典不衰的瑜伽动作

1、 双脚并拢站立,脚趾向前,手臂自然下垂于身体两侧。

2、吸气,同时双手缓缓举过头顶,手指尽量向上伸展;呼气,弯腰尽量用手指触地(膝盖不弯曲效果更佳,如果没办法做到也可以屈膝盖)。

经典不衰的瑜伽动作

3、 吸气,起身;呼气,右脚向后大跨一步,左脚膝盖九十度弯曲,右脚尽量向后伸展,脚尖点地。

4、 吸气,双手举过头顶,目视前方,保持住这个姿势同时深呼吸三到五次。

经典不衰的瑜伽动作

5、 变回站立姿势,稍作休息,调整状态重新做一遍,换成左脚向后跨。

6、 提起左脚,踏在右脚大腿内侧,左边膝盖指向左方,双手在胸前合掌,保持姿势,深呼吸两次。

保定看白癜风哪家医院好

重庆如何能选择好的医院治疗尖锐湿疣

重庆男性患上生殖器疱疹有哪些危害

相关阅读