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苦瓜的几种减肥食谱-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:11:27 阅读: 来源:焊锡机厂家

苦瓜的几种减肥食谱为了防止身体发胖而减肥的女性朋友们,苦瓜的减肥食谱千万不能错过哦,下面一起看一下介绍:1、冰镇话梅腌苦瓜  材料:话梅和苦瓜适量  做法如下:  1、话梅放入锅中,加一大碗水,大火烧开,中火慢煮;  2、一直煮到水量减少一大

为了防止身体发胖而减肥的女性朋友们,苦瓜的减肥食谱千万不能错过哦,下面一起看一下介绍:

1、冰镇话梅腌苦瓜

材料:话梅和苦瓜适量

做法如下:

1、话梅放入锅中,加一大碗水,大火烧开,中火慢煮;

2、一直煮到水量减少一大半,转大火收成浓厚汁,放凉;

3、苦瓜剖开,挖去瓜籽和白色内膜,斜刀将苦瓜片成教簿的小片;

4、苦瓜片放入开水,汆烫1-2分钟捞出后放入凉水里,使之冷却;

5、苦瓜沥干水分,和冷却的话梅汁混合拌匀,置于冰箱腌制10-20分钟。

这个炎热的夏季,你是不是想直接拿起冰块就往嘴里塞呢?是不是嫌麻烦,不想出去晒太阳就能吃到冰镇的美味?这款冰镇话梅腌苦瓜,话梅的酸味能帮助你促进肠胃蠕动,对排毒减肥非常有利。酸酸甜甜又冰冷的口感,无疑是夏季减肥的佳品!

2、橙香苦瓜

材料:新奇士橙、苦瓜和蜂蜜适量

做法如下:

1、苦瓜洗净,切成薄片;

2、将苦瓜放入沸水中烫一下后捞出,过凉水,捞起沥干水分;

4、新奇士橙榨橙汁,加入蜂蜜搅匀,淋在苦瓜片上。冷藏后食用口感更脆爽。

喜欢吃橙子的人很多,相信这款橙香苦瓜会得到很多人的喜爱。橙子是一种非常美味的减肥水果,它所含的大量维生素C能帮助你加快脂肪燃烧,把它和减肥蔬菜苦瓜结合在一起的话,不仅能更加美味,还能结合它们的双重减肥功效,帮助你达到事半功倍的瘦身效果哦!

3、咸蛋苦瓜粥

材料:1个熟咸蛋,1根苦瓜

做法如下:

1、熟咸蛋切小粒,苦瓜切薄片;

2、米煮熟,煮稀一点,加入切好的咸蛋,再煮5分钟。

3、加入苦瓜,立即关火,2分钟后开盖。

减肥的人大多数都不会吃太油腻的东西,选择喝粥是最佳的。这款咸蛋苦瓜粥绝对会让你满意。清谈的粥是减肥的首选,这款咸蛋苦瓜粥不仅能帮助你控制热量的摄入,苦瓜还能帮助你去脂甩肉,实在是减肥MM不可多得的瘦身食谱之一。

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