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育龄妇女因为月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因,成为贫血高发的特殊人群。缺铁性贫血是导致孕产妇灭亡的一个次要原因。孕妇贫血易发生早产及低出生体重,母亲贫血,其胎儿肝脏贮存的铁量少,婴儿出生易发生贫血。那么，孕中期如何预防贫血呢?

资料表明我国约1/3的未孕未哺乳妇女贫血,而哺乳及孕妇近一半贫血。多糖铁复合物胶囊什么时候吃最好，我国育龄妇女的血虚情况是比拟突出的,哺乳母亲及孕妇的血虚情况较未孕未哺乳妇女更为严重。孕妇贫血患病率与孕周干系密切。都会孕妇13周前贫血患病率为16.4%,孕28-37周为顶峰,血虚患病率41.4%,但孕37周下降为32%。资料提醒,孕妇怀胎13周后,尤28周后要增加铁剂的补充,矫治孕妇贫血。

孕中期如何防备贫血?

1、多吃富铁食品

从孕前及刚开始有身时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食品

水果和蔬菜不只上海市中联鼎峰律师事务所
可以补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。多糖铁复合物胶囊什么时候吃最好，因而，在吃富铁食品的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

3、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量运用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食品时会产生一些小碎铁屑消融于食物中，构成可溶性铁盐，轻易让肠道接收铁，多糖铁复合物胶囊什么时候吃最好。

4、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开端服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

5、定时去做产前体检

至少要在妊娠的中期和后期反省2次血色素，屡次重复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正血虚，多糖铁复合物胶囊什么时候吃最好。

6、服用补铁制剂

铁是身体必须的矿物质，对补血和保障孕妇健康起偏重要的作用。虽然怀孕期间妊妇身体会更有效地吸收铁，但可能无法从一样平常饮食中取得足够的这种矿物质。这时候就应弥补一些补铁制剂，这样的补铁制剂能更好的预防和改进贫血，加强人体免疫力。孕期补铁用药需谨慎，建议使用国度权威机构同意的孕期补铁安全药物(红源达)多糖铁复合物。含铁量高、吸收效果好、且不安慰肠胃。

除了服用铁剂外，可服用小剂量的叶酸(每月400ug)。不仅有利于预防血虚，另有利于防备先天分神管理畸形和先天分心脏病。

以上就是“孕中期如何防备贫血”的相干介绍。孕期贫血危及两代人，当孕妇深感身体有相似于血虚的症状时，及时的就医诊治才是最重要的。