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中医养生讲究少吃,禁忌暴饮暴

发布时间:2022-06-23 08:20:24 阅读: 来源:焊锡机厂家
中医养生讲究少吃,禁忌暴饮暴

《黄帝内经》指出:饮食自倍,肠胃乃伤,说的就是暴饮暴食给人体健康带来的危害。中医养生讲究少吃,禁忌暴饮暴食现代医学研究证明,经常暴饮暴食会引起以下症状:长期暴饮暴食会使肠胃的负担加重,消化液分泌供不应求,导致消化不良;每餐过饱会使血液过多集中在肠胃,导致心脏等重要器官供血不足,从而产生精神困乏;摄人食物过量,是导致肥胖的直接原因,由于肥胖又会引发高血压、冠心病、糖尿病等现代文明病。此外,胆囊炎、胆石症也与过量饮食密切相关。此外,进食过量会导致食物在体内积存,不能及时彻底消化,破坏了大肠内的正常菌群,由此产生的各种毒素通过血液循环于体表、面部,使皮肤变黑、粗糙、松弛、产生雀斑、黄褐斑、粉刺等。少食养生的科学依据在于,生物体在生命过程中,吸收的氧有少量被氧化酶所催化,形成一种叫活性氧的物质。活性氧超过一定浓度,就会损伤生物大分子的细胞,例如蛋白质、酶、胶原蛋白、大脑中的神经递质、核酸以及细胞膜的重要成分脂肪酸等。活性氧在人体皮肤及各种脏器的细胞内蓄积沉淀,便成为褐脂质,比如在皮肤上形成老龄斑,使皮肤粗糙,失去光泽和弹性。人体摄人的能量越多,产生的活性氧就越多,老化进程也就加快。

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