腊月养生正当时，以下食物不错过

腊月养生正当时，以下食物不错过

鱼腥草

鱼腥草是可以清热解毒的，它也是可以治疗痔疮的，也可以去除湿毒热毒等等。鱼腥草其实是一种非常天然又特别安全的抗生素，如果说在夏季的时候吃上一点的话，是可以帮我们清热消毒的，而且对于病毒它也有对抗的作用，它的药性通达人体上中下三处，如果说，因为一些细菌而感染上风热感冒的话，它也有缓解的效果。

四角豆

又名四棱豆，它的口感却非常的好，比四季豆，豆角都要好吃美味，四棱豆内含丰富的脂肪、膳食纤维，因富含蛋白质、维生素和多种矿物质，可以提高人体皮肤的新陈代谢，从而促进身体机体排毒，还可健脑、明目、提高免疫力。

荷兰豆

荷兰豆里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，尤其是钙质元素的含量非常高，因此常吃可以起到补钙的效果，因此小孩可以经常吃一些，对长身高有好处，女人常吃可以改善子宫的功能。

桑葚干

延缓衰老

含有的维生素c和花青素可延缓皮肤衰老，具有美白功效；

预防缺铁

含有的维生素c可促进人体对铁质的吸收，预防缺铁的发生。

头发变黑

所含有的黑发素可使头发变得更黑亮。

帮助消化

桑葚中所含有的脂肪酸、鞣酸和苹果酸，可帮助消化。

滋阴补肾

黑桑葚干的滋阴养血效果很不错，肝肾不足或者血虚精亏问题所导致的头晕眼花、耳聋耳鸣、腰膝酸软以及失眠多梦等等问题，

服用桑葚干泡水能起到一定的辅助效果。

怎么挑选桑葚干

看外观优质的黑桑葚干一般呈黑紫色，优质的黑桑葚干大小均匀完整，色泽一致。

用手摸看干燥度，若粘在一起，干燥度不够，不宜挑选。握在手里有染色，多考虑是色素进行染色所造成的。

尝味道优质的桑葚干吃起来有一股桑葚独有的香甜口感，酸甜度适中。

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