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孕妇冬季口干吃什么食物改善

发布时间:2019-10-18 02:05:48 阅读: 来源:焊锡机厂家

孕妇在怀孕之后很容易就会出现口干的现象,长久如此,就会使孕妇的心情受到很大的影响,不利于胎儿的健康发育。据了解,孕妇在冬季期间口干的症状会更加严重,为了解决孕期口干这一问题,小编建议各位孕妈妈在冬季的日常饮食中多吃以下几类食物,各位孕妈妈们,赶紧学起来吧!

1、多吃富含维生素B2的食物好

孕妇在冬季出现口干的情况,可能是因为体内缺乏维生素B2所引起的,建议各位孕妈妈平时多吃富含维生素B2的食物。维生素B2的主要食物来源有:奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等。

2、多吃纤维性食物好

想要改善口干的症状,可适量食用纤维含量丰富的食物。食用富含纤维的食物也会刺激唾液腺,缓解口干,因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼,纤维性食物包括水果和蔬菜,其它植物性食物如谷类、豆类中也含有纤维素。

3、多吃白色食物好

由于季节空气干燥,因此建议孕妇在冬季多吃一些白色食物,以够促进肺部功能和健康,减少口干舌燥情况具有不错的效果。常见的白色蔬菜类有百合、茭白、藕、白萝卜、竹笋、大蒜等;菌类中的猴头菇、鸡菌、姬菇、鲜蘑、平菇、银耳、竹蒸等。

看完上文的介绍,相信各位孕妇也都知道在冬季应该怎么吃才能改善口干的症状了吧?其实孕妇出现口干的现象是很常见的,不过由于冬季气候比较干燥,因此口干的症状也会更严重,但只要各位孕妇能多注意补充水分,并适量食用以上3类食物,相信一定能远离口干的困扰。

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