怎样让孩子多喝水-【新闻】

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

经常给你的孩子喝东西是个好主意，尤其是天热的时候。因为小孩子很容易脱水，而且在他玩得高兴的时候，会比大人更容易忽略自己的口渴。实际上，到宝宝感觉到口渴的时候，多半就已经脱水了。缺水会使他疲倦、头晕或头痛，不过，在大多数情况下，他会在出现更严重的症状之前找你要水喝。一般来说，你的孩子不太可能会因为没喝够水而脱水到很危险的境地，除非他出现了严重的呕吐或腹泻。

任何饮料甚至冰棍或西瓜类多汁的水果都有助于解渴。但水对人体机能来说，起着至关重要的作用，所以，每当孩子口渴时，水都应当是第一选择。水的作用包括：通过出汗来调节人体温度，通过尿液来带走废物，将营养物及其他物质带到身体的各个部分。如果你的孩子不愿意喝白水，可以给他喝用水稀释过的果汁。含有咖啡因的碳酸饮料，可不是给孩子解渴的好选择，因为咖啡因会增加宝宝尿尿的次数，从而使他体内的水分量入不敷出。

如果你们所在区域的自来水中含有适量的氟，那么喝水对孩子来说，还有额外的好处，即有助于牙齿坚固。氟有强化牙齿表层的作用，减少蛀牙，还能有助于及修复牙齿损伤。另外，氟还能够强化仍在牙龈中生长的牙齿，所以，即使宝宝现在还是一嘴乳牙，但摄入足够的氟，也有助于保证他日后长出健康的恒牙。

以下是一些让宝宝多喝水的方法：

在冰箱里放上一瓶水，让宝宝随时拿出来喝，因为凉水喝起来味道更好些，特别是在夏天。

随时把几瓶水摆在外面，要宝宝自己能打开盖的那种，这样你的孩子在去幼儿园或出去玩前，就可以随手抓上一瓶带着。

为你的孩子做个好榜样，多喝水，不喝碳酸饮料。

(实习编辑：笑笑)

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