良好的生活习惯能降低女性猝死风险

美国波士顿布里格姆妇科医院、哈佛大学医学院的研究人员利用采自护士健康研究的部分数据，调查了健康生活方式与心源性猝死风险之间的关联。1984年6月至2010年6月间，美国约有8.2万名女性参加了护士健康研究。对研究对象生活方式的评估是通过每2至4年所发放的问卷表来完成。健康生活方式被定义为不吸烟，身高体重指数小于25，每日运动不少于30分钟，大量摄取蔬菜、水果、坚果、豆类、谷类和鱼等以及适度饮酒。

身高体重指数是国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，其计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。

在为期26年的随访中，参加研究的女性出现了321例心源性猝死(她们在猝死时的平均年龄为72岁)。研究人员发现，上述所有健康生活方式因素都与较低的心源性猝死有显著而且独立的关联性，具备所有因素的女性发生心源性猝死的风险比不具备者低92%。

从数据可以看出,坚持健康生活方式如不抽烟、经常运动、饮食健康等能够降低妇女的心源性猝死风险。